Chắc hẳn điều lo ngại phần lớn của những người khi sử dụng trà là liệu có gây mất ngủ hay không. Vậy trà atiso có gây mất ngủ ? Đọc bài viết này để tìm được ngay câu trả lời chính xác.
1. Trà atiso là gì ?
Trà atiso là một loại đồ uống được pha từ nụ hoa hoặc lá của cây atiso (Cynara scolymus), thuộc họ Cúc. Có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, loại cây này đã được sử dụng như một loại thuốc thảo dược trên toàn thế giới trong một thời gian dài.
2.Giải đáp cho câu hỏi trà atiso có gây mất ngủ không
Để có thể giúp bạn có được câu trả lời cụ thể và rõ ràng nhất. Chúng tôi sẽ đưa bạn qua 3 phần hãy đọc hết chúng để có câu trả lời .
Trà atiso có chứa caffeine không ?
Không giống như các loại trà khác như trà xanh hoặc cà phê, trà atiso chỉ chứa một lượng caffeine không đáng kể. Trên thực tế, nó thường được coi là không chứa caffeine do hàm lượng rất ít. Do đó, nó không kích thích hệ thần kinh và không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thay vào đó, nó giúp tăng cường sự tỉnh táo, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Khi sử dụng đúng cách, trà atiso có thể mang lại cảm giác thư giãn và giúp ngủ ngon hơn.
Uống trà atiso có gây mất ngủ không?
Nhiều người lầm tưởng rằng uống trà atiso gây mất ngủ, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khi sử dụng đúng cách và điều độ, trà atiso không những không gây mất ngủ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
Trà atiso chứa các hợp chất giúp giảm căng thẳng và lo âu, hai yếu tố chính gây mất ngủ. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy trà atiso có thể thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn bằng cách tăng sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ tự nhiên của cơ thể.
Những nguyên nhân có thể khiến bạn mất ngủ khi dùng trà atiso
Trà atiso có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều hoặc không đúng cách có thể bất ngờ dẫn đến mất ngủ.
- Mặc dù trà atiso có hàm lượng caffeine thấp, nhưng nếu uống quá nhiều vẫn có thể kích thích hệ thần kinh, dẫn đến khó ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Các hợp chất khác trong trà cũng có thể gây khó chịu cho cơ thể.
- Thay thế hoàn toàn nước bằng trà atiso có thể dẫn đến mất nước, gây đau đầu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Uống trà atiso vào buổi tối có thể kích thích tiêu hóa, gây đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hơn nữa, nó có thể gây căng thẳng cho chức năng bình thường của gan và thận.
3.Những lợi ích và tác dụng tích cực của trà atiso
Ngoài việc giúp bạn có thể ngủ ngon, thì trà atiso còn giúp cho bạn rất nhiều với những lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là tổng hợp 5 lợi ích khi sử dụng trà atiso.
Tính chất làm mát và giải độc tuyệt vời
Loại đồ uống giải khát này không chỉ mang lại cảm giác mát lạnh vào những ngày nóng bức mà còn chứa hàm lượng silymarin và cynarin mạnh mẽ, hai hợp chất có tác dụng kỳ diệu trong việc giải độc gan.
Giàu chất chống oxy hóa
Nghiên cứu của Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc gia (Hoa Kỳ) đã đưa atiso lên vị trí siêu sao trong số các loại thực vật giàu chất chống oxy hóa. Kho vũ khí ấn tượng gồm polyphenol, flavonoid và anthocyanin của nó hoạt động như một lá chắn chống lại các gốc tự do có hại, bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị tổn thương và có khả năng giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau.
Cân bằng lưu thông máu
Hàm lượng kali dồi dào trong trà atiso hoạt động như một vũ khí bí mật chống lại huyết áp cao. Bằng cách cân bằng lượng natri trong máu, thủ phạm chính gây ra chứng tăng huyết áp, loại đồ uống ngon này giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe liên quan khác.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Ngoài lá chắn chống oxy hóa, trà atiso còn có tác dụng kép đối với sức khỏe của bạn. Liều lượng vitamin C dồi dào của nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn chống lại vi khuẩn xâm nhập và các gốc tự do, trong khi lượng prebiotic dồi dào của nó nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn, tạo ra một hệ sinh thái phát triển mạnh mẽ bảo vệ sức khỏe của toàn bộ gia đình bạn.
Giảm lượng đường trong máu
Trà atiso chứa nhiều chất xơ, đóng vai trò như một chất điều chỉnh nhẹ nhàng lượng đường trong máu của bạn. Chất xơ tự nhiên của nó làm chậm quá trình hấp thụ đường, ngăn ngừa những đợt tăng đột biến và giảm đột ngột không mong muốn trong lượng đường trong máu của bạn.
Để lại một bình luận