Chắc hẳn nếu như ai đã từng sử dụng qua loại trà Ô long đều lưu luyến vì mùi hương thơm nhẹ nhàng và hương vị trà đậm đà của nó. Vậy bạn có biết trà Ô long tốt cho tim mạch và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không. Nếu chưa thì hãy cùng theo dõi bài viết này để Hồng Sơn Trà có thể giúp cho bạn tìm hiểu nhé !
Trà Ô long là gì ?
Trà Ô long là một loại trà có nguồn gốc đến từ đất nước Trung Quốc. Nhiều tài liệu lịch sử chứng minh rằng loại trà này đã bắt đầu xuất hiện từ 400 năm trước tại tỉnh Phúc Kiến thuộc thời nhà Minh.
Trà Ô long là loại trà bán oxy hóa (hoặc bán lên men). Công nghệ của nó bao gồm quá trình oxy hóa chậm cùng với quá trình rang và xoắn lá trà. Đối với các loại trà ô long khác nhau, mức độ chênh lệch oxy hóa và rang có thể thay đổi từ 10 đến 80%.
Trà Ô long có chứa thành phần gì ?
Trà ô long chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hữu ích. Trong một tách trà Ô long có thể chứa một lượng nhỏ các chất canxi, magie và kali. Đồng thời trong tách trà còn chứa khoảng 38mg Caffeine.
Lợi ích sức khỏe mà trà Ô long mang lại
1.Trà ô long tốt cho sức khỏe tim mạch
Một số chất chống oxy hóa chính trong trà ô long, được gọi là polyphenol trong trà, là theaflavins, thearubigins và EGCG.
Polyphenol có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn diễn ra suôn sẻ. Đồng thời kiểm soát huyết áp ở mức ổn định, cùng với đó polyphenol có trong trà ô long giúp giảm tình trạng viêm mạn tính.
Theo các chuyên gia, khuyến khích chúng ta nên sử dụng mỗi ngày ít nhất 130ml trà Ô long điều này có thể giúp bạn giảm nguy cơ giảm huyết áp cũng như các bệnh khác về tim mạch.
2. Trà ô long giúp tinh thần thoải mái
Trà ô long cũng chứa L-theanine, một loại axit amin được chứng minh là có tác dụng tích cực đến việc thư giãn và hoạt động nhận thức. Làm cho tinh thần của bạn cảm thấy thoải mái khi đối mặt với những căng thẳng.
3. Trà ô long có thể phòng chống các căn bệnh ung thư
Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng các chất chống oxy hóa tồn tại trong trà Ô long có thể giúp cản trở sự đột biến xuất hiện ở các tế bào cùng với đó ngăn chặn tốc độ phát triển của các tế bào ung thư.
4. Trà ô long hỗ trợ cho quá trình giảm cân
Trong một nghiên cứu mới đây, cho ra kết quả rằng trà Ô long có tác dụng mỗi ngày sẽ đốt cháy được từ 2,8% – 3,5% lượng calo của cơ thể. Điều này xảy ra là do nhờ lượng polyphenol có trong trà, hoạt chất này giúp tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể. Cùng với đó là khả năng giảm hấp thụ chất béo qua ăn uống.
5. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Hợp chất phenolic có trong trà tăng khả năng hoạt động của các men vi sinh trong hệ thống đường ruột. Nó còn có vai trò cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột, từ đó mà giúp cho hệ thống tiêu hóa được diễn ra trơn tru và ngăn ngừa các căn bệnh mạn tính.
Nhóm đối tượng cần hạn chế khi sử dụng trà Ô long
Tuy là một thức uống giải khát thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên dưới đây sẽ là những đối tượng cần chú ý và hạn chế sử dụng trà ô long để tránh những tác dụng phụ.
1.Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
Nên sử dụng ở liều lượng hạn chế từ 1 – 2 cốc mỗi ngày, vì hàm lượng caffeine trong trà Ô long khá cao, việc này có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai như: chuyển dạ sớm, biến chứng cho thai trong bụng, trẻ sinh non.
Phụ nữ đang cho con bú nếu dùng quá nhiều sẽ có thể gây ra tình trạng kích ứng hoặc tăng nhu động tiêu hóa của bé.
2. Người bệnh máu khó đông
Theo một nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể làm chậm quá trình đông máu. Trong trà Ô long chứa một lượng caffein khá cao, vì vậy bạn hãy thận trọng cân nhắc khi sử dụng.
3. Bệnh nhân dễ bị tiêu chảy
Trà ô long có chứa caffeine, có thể làm nặng thêm bệnh tiêu chảy và làm trầm trọng thêm hội chứng ruột kích thích (IBS) nếu tiêu thụ với quá nhiều.
4. Bệnh nhân tăng nhãn áp
Trà ô long có chứa caffeine, có tác dụng làm tăng nhãn áp trong vòng 30 phút và kéo dài ít nhất 90 phút.
5. Trẻ em
Hầu như lượng caffeine có trong thực phẩm nói chung không nên cho trẻ nhỏ sử dụng. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm ảnh hướng đến quá trình phát triển về cơ thể não bộ của con trẻ.
Để lại một bình luận